如果按照世界衛(wèi)生組織(WHO)對成人做出的超重和肥胖定義,身體質(zhì)量指數(shù)等于或大于 25時為超重,身體質(zhì)量指數(shù)等于或大于 30時為肥胖。那么我國超重和肥胖人群有多少呢?數(shù)字已經(jīng)遠(yuǎn)超想象。

全球肥胖人口,我國躍升至首位

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國體重超重人群或已經(jīng)達(dá)到2億名,其中肥胖人群數(shù)量接近9000萬名。而肥胖男性有 4320多萬名,肥胖女性約有 4640多萬名。

隨著我國經(jīng)濟與國民收入不斷增長,按目前情況來看,在未來十年間我國肥胖人數(shù)將會超過 2.5億。在此前,全球肥胖人口國家排名當(dāng)中,美國長期居首位,而如今我國肥胖人口數(shù)量已經(jīng)超越美國,躍升至全球首位。

在90年代后期,我國幾乎沒有人體重超重,但僅在2005年至 2011年之間,我國體重超重人數(shù)就增加了 4倍,有近 15%的人口體重超標(biāo),兒童肥胖在 15年里更是增加了 28倍。
致胖因素多,但睡眠問題遭長期忽略

近年來,我國經(jīng)濟水平持續(xù)高速增長,三駕馬車帶動國內(nèi)經(jīng)濟沖至全球第二大經(jīng)濟體,隨之帶動的是國民收入與生活條件不斷提升。可以說到現(xiàn)在,國民飲食環(huán)境已經(jīng)完全得到保障,甚至有部分過剩的趨勢。從我國經(jīng)濟增長年份與肥胖人口增長數(shù)量不難發(fā)現(xiàn):肥胖人群數(shù)量隨經(jīng)濟增長而快速爬升,也就是說大家有條件吃的更好,也吃的更多之時,肥胖悄然而至。

然而,隨著經(jīng)濟的發(fā)展,國民工作壓力也陡增,伴隨而來是因工作壓力導(dǎo)致的失眠、睡眠不足等問題。而根據(jù)相關(guān)研究表明:睡眠時間與人體內(nèi)食欲調(diào)節(jié)激素、脂肪代謝等方面也有影響。當(dāng)睡眠時間越少,越會激發(fā)我們的食欲,同時降低脂肪代謝的速率。這也就是為什么一熬夜就越想進食。且睡眠時間不足會導(dǎo)致糖耐受量受損,血糖波動加大,而血糖波動是影響肥胖的重要因素之一。也就說,除去飲食的原因,其實睡眠不足,或睡眠困難,也是導(dǎo)致肥胖的原因之一,可這也是被長期忽略的問題。

健康睡眠應(yīng)該怎樣?

根據(jù)國家衛(wèi)健委于2019年發(fā)布的《健康中國行動(2019-2030年)》報告中,針對不同的年齡段人群,明確提出睡眠時間標(biāo)準(zhǔn):

小學(xué)生每天睡眠10個小時

初中生每天睡眠9個小時

高中生每天睡眠8個小時

成人每天睡眠7~8小時

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關(guān)愛健康,從培養(yǎng)正確的睡眠開始

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